01 · Coração
Cuidar do coração antes do susto.
Pressão, perfil metabólico, condicionamento e histórico familiar ajudam a entender o risco cardiovascular — e a definir o que acompanhar.
- Pressão arterial e fatores de risco
- Histórico familiar e hábitos
- Coordenação com cardiologista quando indicado
02 · Metabolismo
O que os exames dizem — e o que muda com eles.
Glicemia, gorduras do sangue, tireoide e composição corporal são lidos em conjunto, com a pergunta que cada resultado responde.
- Glicemia e gorduras do sangue
- Tireoide, quando indicado
- Composição corporal na consulta
03 · Rastreamentos
Cada rastreamento no momento certo.
Prevenção de câncer e outros rastreamentos conforme idade, sexo, histórico e recomendações atuais — cada um com data e justificativa.
- Rastreamentos conforme o seu perfil
- Intervalos de acordo com as recomendações vigentes
- Calendário preventivo por escrito
Exame sem indicação pode gerar achados sem importância e mais dúvidas. Pedimos o que pode mudar uma decisão.
04 · Hormônios
Investigar pelos sintomas, não por rotina.
A avaliação hormonal entra quando ajuda a decidir, guiada pelos sintomas e pela fase de vida — sem reposição automática.
- Sintomas e fase de vida
- Exames apenas quando houver indicação
- Benefícios, limites e riscos explicados
05 · Corpo e função
Força é parte da prevenção.
Massa muscular, força, mobilidade e equilíbrio sustentam a autonomia nos próximos anos — e podem ser medidos e treinados.
- Força e capacidade funcional
- Mobilidade e equilíbrio
- Plano de movimento com segurança
06 · Sono e cognição
Descanso e memória também se cuidam.
Qualidade do sono, memória, humor e estresse entram na conversa, porque influenciam todo o resto.
- Padrão de sono
- Memória, humor e estresse
- Encaminhamento a outros profissionais quando necessário
07 · Vacinas
A carteira de vacinas em dia.
Revisão do que está pendente para a sua idade e o seu histórico, com o calendário organizado junto com o restante da prevenção.
- Revisão do histórico vacinal
- Pendências conforme idade e risco
- Datas no calendário preventivo
08 · Vida e hábitos
O que você faz todo dia pesa mais.
Alimentação, álcool, tabaco, movimento e vínculos são parte do plano — com metas possíveis na sua rotina.
- Plano alimentar possível
- Movimento e rotina
- Álcool, tabaco e vínculos